【猫背は禁物】姿勢と健康の関係性
こんばんは。
飲み物を水に変えて生活し始めて３ヶ月
身体に良い変化を感じてきた五十嵐です。
さて、当院では以前から痛みなどの症状の本質的な原因に
『姿勢』の関与があることを患者様へお伝えしています。
そんな今日のブログは「姿勢と健康の関係について」になります。
今回は椅子の座り方も踏まえてお伝えします。
突然ですが、あなたは普段イスに座る時、猫背になっていませんか？
猫背は良くないな・・・。とは知っているものの具体的に
どうして良くないのか解らない方も多いのではないでしょうか？
人の頭の重さはご自分の体重の約１０分の１㎏ありますが
頭が前に倒れている時は、首周囲やお腹・背中の筋肉が
頭や体幹を支えています。
よって筋肉や筋膜に想像以上の負荷がかかっています。
例えば体重が６０㎏であれば、頭の重さは約６㎏ですが想像して見てください。
２リットルのペットボトル１２本分です！！
結構重たいですよね。
また、胸郭（肋骨を中心に肺などの臓器を守るために作られた鳥かご状の骨）が縮こまるため、肺が圧迫され酸素と二酸化炭素のガス交換が減り酸素を使う身体全身の細胞や自律神経の働きが悪くなります。
よって身体の疲れが抜けずらく、この状態が長く続くと健康を害しやすくなります。
では、身体に負担の少ない良い姿勢とはどういった姿勢でしょうか？
さて、ここからがポイントです！！
正しい座り方の姿勢ですが、姿勢を正そうと無理に腰を反ったり胸を張るのではなく、骨盤を立てたその上に背骨と頭が乗っかると、首や肩・腰に力を入れずにスーッとおさまる位置があります。
身体は重力の影響を受けてますので、骨盤の上に背骨と頭が自然に乗ると、余計な筋肉を使わずに済みます。
そんなナチュラルな姿勢で以前、お話しした深呼吸法をやっていただくと身体がリラックスな状態になりやすくなるので、心も身体も緊張状態が続いている方は、ぜひ試してみてください。
白岡総合整骨院・整体院
埼玉県白岡市小久喜1213-3ビーンズアネックス１F
TEL:048091-1555
久喜ななつぼし整骨院・整体院
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繰り返しの首痛・腰痛・股関節痛・膝痛・五十肩などの慢性痛
頭痛・肩こり・めまい・動機・胃腸症状などの自律神経疾患
猫背・反り腰・骨盤の歪み・側湾症などの姿勢矯正
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