〇〇〇を高める方法
こんにちは！
白岡総合整骨院です。
最近は風が強く気温の変化をとても感じますよね。
また、花粉の季節にもなりますね・・・
それによって食欲の変化や運動を全然しなくなったりなど汗をかかなくなったりもしますね。
そうすると免疫力が下がります。
そこで今回タイトルにもあるように
~「免疫力を上げる方法」~をお話します。
①バランスの良い食事
「健康的な免疫力」の基本バランスはよい食事です。
タンパク質・発酵食品・野菜・炭水化物などが良いです。
農薬や添加物にも気を付けてより免疫力をあげましょう！！
②ストレスをためない
ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、免疫細胞の制御に支障が、、、
ストレス解消の時間を大切に！！
③体温を温める
体温が1℃下がると、免疫機能は約30％低下すると言われています。
身体を温めるなどをして、体温をあげましょう！！
④たくさん寝る
質の良い睡眠は大切です。
たくさん寝ることは身体の回復に大切です。
⑤運動する
まずは軽くウォーキングや散歩からで！！
⑥笑う
笑うと「NK細胞」といわれるものが活性化。
これはウイルスと戦う細胞になるため、体を守ってくれます。
このようなことをして
免疫力を上げましょう！！
埼玉県白岡市小久喜１２１３−３ １F
JR宇都宮線 白岡西口駅ビル 白岡駅より徒歩１分
駐車場完備（西口共同駐車場）
【施術時間】
平日 １０：００～２０：００（１３時〜１５時まで休憩）
土・祝 １０：００～１８：００（休憩なし）
休診日 日曜日
筋膜整体・筋膜リリース・鍼灸・アクティベータカイロプラクティック・交通事故治療
白岡市・久喜市・蓮田市・春日部市・伊奈町・上尾市・幸手市・杉戸町・さいたま市の交通事故治療（むち打ち）、捻挫やケガは
白岡総合整骨院まで
肩こり・首痛・頭痛・膝痛・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症
脊柱側弯症・骨盤矯正・スポーツ障害・手足のしびれ・顎関節症・自律神経失調
などは白岡総合整骨院附属鍼灸院にご相談下さい！！
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